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Como segundo post sobre este mês amarelo a Trevuz decidiu trazer até vocês os seguintes tópicos:

COMO IDENTIFICAR UMA DEPRESSÃO:

Tristeza a maior parte do dia e durante vários dias ou meses;

Desinteresse pelas atividades do dia a dia, mesmo pelas que proporcionavam prazer;

Desesperança;

Falta de energia, sensação de cansaço permanente;

Alterações nos padrões de sono: insónias ou sonolência excessiva;

Alterações no padrão alimentar: comer demais ou de menos;

Alterações do apetite sexual;

Oscilações no peso, com ganho ou perda de quilos de forma súbita;

Ansiedade, impaciência e, por vezes, irritabilidade;

Emoções descontroladas: explosão de fúria seguida de choro compulsivo;

Perda de confiança;

Dificuldade em tomar decisões;

Dificuldades de concentração e de memória;

Tendência para o isolamento;

Dores sem explicação aparente: de cabeça, de estômago, musculares;

Maior consumo de produtos de risco, como tabaco, álcool e drogas;

Conversas sobre a morte e o suicídio.

leia mais em: http://comecehoje.nabexigamandoeu.pt/depressao-como-reconhecer/

COMO AJUDAR ALGUÉM EM DEPRESSÃO:

Incentive a pessoa a falar sobre as suas emoções e esteja disponível para a escutar atentamente, uma e outra vez.

Resista à tentação de dizer que “já sabe”: mesmo que já tenha tido uma depressão, não há dois casos iguais;

Não julgue nem critique, evite dar conselhos ou fazer comparações;

Ajude a pessoa a manter os compromissos – desde tomar a medicação a comparecer a consultas;

Incentive-a a cuidar de si e proponha atividades que a façam sair de casa e a não se isolar – um passeio, um café, uma ida às compras;

Valorize a importância de pedir ajuda profissional e de receber tratamento, mas não force;

Acima de tudo, esteja presente: mostre que se preocupa e que gosta da pessoa e que quer vê-la bem.

leia mais em: http://comecehoje.nabexigamandoeu.pt/depressao-como-reconhecer/

FAÇA O TESTE: https://hypescience.com/teste-de-depressao/

este teste não substitui a urgência de ir a um médico no caso de sintomas de depressão, nem é 100% correto.

LINHA DE AJUDA:

Brasil

CVV
http://www.cvv.org.br
http://www.cvv.org.br/chat.php (suporte por chat)
188
atendimento@cvv.org.br

Portugal

SOS VOZ AMIGA
http://www.sosvozamiga.org
21 354 45 45 (16h-24h)
91 280 26 69 (16h-24h)
96 352 46 60 (16h-24h)

Outros

https://www.facebook.com/help/103883219702654

Saiba que nunca está sozinho, sempre terá alguém disponivel para o ajudar.
Os integrantes da Família Trevuz estão sempre aqui para vocês!